viernes, 15 de marzo de 2013




BALONCESTO

 

 

ANDRES FELIPE BOHORQUEZ PIEDRAHITA
LILIBETH RINCÒN MESA
 

 

TUTOR

MICHAEL AMADO PRIETO


 

 

UNIVERSIDAD LA GRAN COLOMBIA

BALONCESTO
GRUPO: 04

 

 

BOGOTÁ- 2013
 
 
 

COORDINACIÓN  VISO MANUAL 





En el baloncesto es indispensable el manejo del balón, la interacción con el objeto y el dominio que tenemos de este.En la clase de coordinación viso manual realizamos diferentes ejercicios para afinar la coordinación entre la vista y el cuerpo 









TÉCNICA INDIVIDUAL:  POSICIÓN BASE
DESPLAZAMIENTO PARADA 
PIVOTS 





La defensa es primordial para que jugadores defiendan su cancha, es primordial manejar una postura adecuada y tener las cualidades físicas y mentales desarrolladas para tomar la mejor elección y defender su aro.


El jugador debe tener una postura inclinada, con las piernas semi flexionadas, y los brazos abiertos tanto para la recepción del balón como para el ataque y con esto una pronta actuación frente algún movimiento del equipo contrario 



 El pivote baloncesto consiste en un movimiento de giro del cuerpo, moviendo un pie en una o varias direcciones mientras que el otro (pie de pivote) se mantiene sobre un punto en contacto con la cancha. 


El pie de pivote no debe ser levantado del suelo sino que se arrastra hasta que la pelota haya sido lanzada, pasada o driblada.




EL PASE Y LA RECEPCIÓN 




                        




El pase consiste en lanzar el balón para que llegue a un compañero de equipo o el enceste del balón, la recepción consiste en que el compañero obtenga el balón lanzado, para que este ejercicio se cumpla de manera optima, es necesario que las personas del equipo conozcan bien su cuerpo, manejen posturas adecuadas y tengan sincronizacion con los compañeros del equipo.  


Cuando existe empatia en el pase y la recepción, se presentan resultados favorables en el juego debido a que la agilidad de pasar el balón de un lado a la otra de la cancha y la anotación es mayor


Es necesario que el jugador conozca las diferentes técnicas y las desarrolle mediante el entrenamiento y la práctica, lo que le proporcionará la confianza y serenidad que requiere el lance. La forma ideal de recibir la pelota es con ambas manos








EL LANZAMIENTO 
El lanzamiento es el acto de lanzar el balón al cesto contrario buscando un enceste. 


La técnica para lanzar se debe afianzar de acuerdo a la postura del jugador la cual se caracteriza por que el jugador tiene sus pierna semi flexionadas, realiza un angulo de 90° con su brazo y genera una concavidad en su mano 


De acuerdo del lugar en donde se lance el balón en la cancha el puntaje obtenido del equipo es diferente puede ser de 1 hasta 3 puntos. 






 TÉCNICAS DE ATAQUE Y DEFENSA EN BALONCESTO 


El jugador que esta atacando debe flexionar sus piernas y buscar el balón que tiene su adversario , el jugador atacado debe realizar la defensa del balón cubriéndolo con su cuerpo y desplazándose rápidamente en la cancha de juego, abriendo espacios para lanzar al aro o a un compañero de su equipo 




 
 
 
 
 
 TÉCNICAS
 
 En el Baloncesto se requieren diferentes tecnicas para adquirir habilidades en el juego, en esta clase realizamos la ejecucion de varios ejercicios motrices los cuales afianzan los movimientos del jugador.
 
Las actividades que realizamos fueron:
 
1.  Pasamos con saltos cordinador los obstaculos,  tales como los platillos
 
 
 
 
 
2. Aunque el ser humano aparentemente tiene control de su cuerpo, en esta clase evidenciamos que existen diferentes ejercicios los cuales son dificiles de realizar de manera acorde y sincronizado. 



3. Durante la clase se fue incrementando el nivel de dificultad y realizamos el ejercicio de escalera, el cual consiste en pasar de forma aleatoria los pies a traves de la escalera.


4. Terminando nuestro ejercicio, el objetivo se logro ya que ejecutamos movimientos a traves de obstaculos con el balon de manera optima.

 
DEFENSA EN ZONA INDIVIDUAL
 
 
Realizamos la defensa individual la cual consiste en : Un compañero frente al otro. El objetivo del ejercicio era  no dejar pasar de un lado al otro al adversario. Para impedir el pase del balon o realizar un cesta.

 
 
 
 
 
 
 
POSICIONES DENTRO DEL CAMPO DE JUEGO

En esta ejercicio realizamos una estrategia de posicion para cada uno de los cinco jugadores que se encuentran en el campo de juego. Se realizo trabajo en defensa como en ataque, las posiciones cumplen un objetivo de marca y orden entre los jugadores.

Cuando los jugadores del equipo tienen definida su posicion, realizan un mejor trabajo en el campo, ya que ejercen el ataque y la defensa en todo el juego y no se presentan espacios en la cancha los cuales puedan ser usados por el equipo contrario y anotar cestas.




Se realizo la ejecucion de la marca personal, donde se proponia no dejar pasar el balon de un jugador a otro del mismo equipo. Realizando el ataque y bloqueo del pase.


Los ejercicios se practican desde la prespectiva derecha e izquierda con el porposito que el jugador mejore su tactica y tenga dominio de su cuerpo.


 


TORNEO
 
Para terminar nuestra electiva libre, se realizo un torneo entre los diferentes curso que tomaron la electiva en el primer semestre del año 2013. La actividad consistia en organizar grupos de cinco personas e iniciar el encuentro deportivo.

El primer puesto recibio medalla de oro, el segundo puesto medalla de plata y el tercer puesto medalla de bronce. Con orgullo nuestro grupo de as 6 am - 8 am de los dias Sabados fue el ganador de este torno y el integrante de este Blog  Andres Bohorquez quedo de en el grupo del  segundo puesto.


 

Realizar actividad fisica genera mejor la calidad de vida y el bienestar de las personas








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